楽観バイアスと恋愛
Optimism Bias
自分にはネガティブな出来事が起こりにくく、ポジティブな出来事が起こりやすいと信じる認知傾向
4コマまんがで理解する「楽観バイアス」
定義
自分自身にはネガティブな出来事が起こる確率が平均より低く、ポジティブな出来事が起こる確率が平均より高いと信じる認知バイアス。
メカニズム
楽観バイアスは情報の非対称的更新に起因する。ポジティブな情報（予想より良い結果）を受け取ると信念を素早く更新するが、ネガティブな情報（予想より悪い結果）では信念の修正が鈍い。シャロットの神経イメージング研究では、良いニュースの処理時には前頭前皮質が活発に反応するが、悪いニュースの処理時には活動が低下することが示された。進化的には、楽観は探索行動やリスクテイクを促進するため、生存と繁殖に有利だったと考えられている。
代表的な実験
非現実的楽観主義の測定
手続き: 大学生に様々なライフイベント（病気、離婚、事故等）について、自分が経験する確率が平均的な同級生と比べて高いか低いかを評定させた
結果: 大多数の参加者が、ネガティブなイベントについて自分のリスクは平均以下、ポジティブなイベントについては平均以上と回答した。論理的に全員が平均以下になることは不可能であり、系統的な楽観バイアスが示された
Journal of Personality and Social Psychology
信念更新の非対称性実験
手続き: 被験者にネガティブなライフイベントの発生確率を推定させ、実際の統計的確率を提示した後、再度推定させた
結果: 実際の確率が自分の推定より低い（良いニュース）場合は推定を大きく修正したが、実際の確率が高い（悪いニュース）場合はほとんど修正しなかった。ポジティブ情報への選択的更新が確認された
Nature Neuroscience
エビデンスの強さ
Weinstein (1980) では参加者の大多数が自分のリスクを平均以下と評定。Sharot et al. (2011) では良いニュースによる信念更新量は悪いニュースの約2倍。メタ分析ではリスクの過小評価の効果量はd = 0.3-0.5程度。
恋愛での活用パターン
関係の維持
「自分たちは大丈夫」と思いつつも、月1回はパートナーと関係の状態について話し合う
問題の早期発見
小さな違和感を「たまたま」と片付けず、3回続いたら対話のテーマにする
結婚前の準備
カップルカウンセリングやプレマリッジ講座に参加する
やりがちな間違い
レッドフラッグの無視
相手の暴言や約束破りを「きっと良くなる」と何度も許す
準備の怠り
「愛があれば大丈夫」と具体的な課題（お金、家事分担等）の話し合いを先延ばしにする
比較の過信
「他のカップルは破局するかもしれないが、自分たちは特別」と信じる
適用の限界
臨床的うつ状態の人は楽観バイアスが消失し、リスク推定がより正確になる（depressive realism）。高齢者は若年者よりバイアスがやや弱い。また、自分でコントロールできると感じるリスク（運動不足など）の方が、コントロール不能なリスク（自然災害など）よりバイアスが強い。
参考文献 (2件)
- Weinstein, N.D. (1980). Unrealistic optimism about future life events. Journal of Personality and Social Psychology.
- Sharot, T. (2011). The optimism bias. Current Biology.
この理論をあなたの状況に当てはめてみよう
無料で恋愛相談する